Manage Your Stress: Agar Hidup Lebih Slowly

Saat ini banyak orang mengalami stres karena globalisasi yang semakin cepat. Manusia seakan dipaksa untuk mengejar kemajuan zaman. Jika kita sedikit tertinggal, orang sudah biasanya mendapatkan label bahwa kita masih primitif. Itulah fakta tentang dunia.

Untuk menjaga kebugaran mentalmu harus mengecilkan stres ya. Mari ikuti tips di bawah ini!

1. Pelajari manfaat berpikir sederhana

Di dalam buku "Sebuah Seni untuk Bersikap Bodo Amat" dari Mark Manson, dijabarkan bagaimana cara menghadapi kehidupan dengan santai serta berfokus pada hal-hal yang sungguh-sungguh penting. Karena kita tidak bisa peduli sama hal-hal semua di kehidupan, maka kita harus pilih mana yang pantas diperhatikan. Di samping itu, "tidak peduli" -- cara putus asa berbarengan dengan kehilangan kemampuan untuk menanggapi reaksi orang lain -- bukan berarti kamu puas dengan keadaan mereka berdekatanmu. Tapi mengapa tidak memikirkan kata-kata mereka yang membuat kamu sendiri ter-belenggu. Jika apa yang kamu lakukan positif, baik untukmu sendiri maupun masyarakat sekitar, lakukanlah dengan senang hati.

2. Baca Buku

Sebuah penelitian di Journal of College Teaching and Learning menjelaskan bahwa membaca buku selama setidaknya 30 menit setiap hari dapat menurunkan tekanan darah, frekuensi detak jantung, serta stres. Wah, benar-benar luar biasa! Ternyata baca buku bukan hanya menyegarkan pikiran, tapi juga bisa menghilangkan stres. Menurut penelitian, membaca buku adalah cara yang lebih cepat dalam menghilangkan stres daripada mendengarkan musik. Jadi, selain menghilangkan stres, membaca buku juga bisa menambah pengetahuan Anda. Ingatlah, membaca adalah jembatan menuju pengetahuan!

3. Berikan Waktu untuk Diri Anda Sendiri

Kalau bahasa anak zaman sekarang itu menyenangkan atau juga kejantan atau menikmati hiburan. Ada-ada saja yaa...

Tapi benar juga, coba deh kamu mengalokasikan waktu untuk dirimu sendiri. Sedikit melepaskan kesibukan. Melakukan hobi juga bisa mengisi waktu senggang dan mengurangi stres. Atau kamu juga bisa berlibur, pilihlah wisata alam untuk kamu jadikan daftar liburan yaa!!!

4. Olahraga Teratur

Selain membuat tubuh kita sehat. Olahraga juga dapat menghilangkan stres. Kamu bisa melakukannya dengan cara ringan seperti yoga, bersepeda, joging, dll. Coba deh sekali-sekali melihat-lihat objek sekitar dengan bersepeda sewaktu berkunjung ke komplek.

5. Memelihara hewan dan tumbuhan

Memelihara tanaman dan hewan tampaknya dapat mengurangi stres. Karena menanam dan merawat tanaman dapat menjadi hiburan bagi kita. Selain itu, memelihara hewan peliharaan seperti kucing, anjing, ikan, dan tumbuhan lainnya ternyata dapat mengalihkan perhatian dari masalah ke objek yang dirawat. Saya sendiri senang menemukan hiburan yang sejuk ketika melihat tumbuhan.

Baiklah, berikut beberapa tips dari saya untuk mengelola stres. Bagaimana kamu mengelola stres dengan cara apa, tolong tulis di kolom komentar!

Share this post